FASTANDFIT: LAUFEN & WOHLFÜHL - RUNFAST!
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TRAIN THE TRAINER

Fastandfit "Train the Trainer" ist ein 20 Stunden Sprint Coching für Trainer ( Leichtathletik Trainer, Fussball Trainer, Handball Trainer) die alles wissen möchten über die "Fastandfit" Sprint Trainings Methoden. 


Die Schwerpunkte meines Fastandfit "Train the Trainer" sind

          1 Sprint Techinik 

  •                Drills (Lauf Abc)
  •                Biomechanik
  •                Coordination
  •                Haltung
  •                Biomechanic

            2 Sprint Trinings methoden

            3 Kommunication

  • Deine Gedanken zu lenken
  • Stress und Emotionen positiv zu kontrollieren
  • Dich und Deine Zeit gut zu organisieren
  • eine Struktur in Dein Leben zu bringen
  • eine effiziente Kommunikation 
  • die Stimme richtig zu nutzen
  • positive Mentale Einstellungen
  • Dich zu motivieren
  • mit Ablehnung umzugehen
  • Körpersprache
  • den anderen besser zu verstehen

 

         5. Mentale Einstellungen für ein Erfolgreichen Trainer und Althet:
  • aufbauen des Selbstbewusstseins
  • entwickeln eines Gefühls von Vertrauen, Zuversicht und Mut in die eigenen Fähigkeiten
  • erstellen von Strategien, die den Grad der Konzentration vor und während des Wettkampf erhöhen
  • emotionale Spannung verringern - erreichen oder aufrechterhalten der Motivation während des Trainings und im Wettkampf
  • Verletzungen vermeiden oder bei bestehenden Verletzungen die Regeneration beschleunigen
  • Rückschläge und Erfolge verarbeiten
  • erreichen hervorragender Leistung
  • im Athleten das Konzept des Gewinnens fördern
  • Das Mental-Coaching ist eine wichtige Unterstützung. Es hilft Ihnen, die geistige Haltung, die optimale eigene geistige und körperliche Energie zu entwickeln. Emotional starke Athleten können im Lauf die gesamte Leistung abrufen, die sie zuvor im Training erworben haben.

         6 Wie konfiguriert man ein Trainingsplan: 

            TrainingsPhasen: GPP Entry  - GPP - SPP - SPP1 - TAPER 

        7 Wie soll einTraining strukturiert werden:
  •             WU (Erwärmung)
  •             Mobiität
  •             Stretching
  •             Dynamic Stretching
  •             Läufe
  •             Kraft
  •             Lauf Technic
  •             Cool Down 
            
         8 Ernährung
         9Theorie  und Praxis 
 
       10 Kraft
       11Schelligkeit
       12 Laktat und Alaktat Training
       13 Arobic und Anaerobic

PERSONAL TRAINER IN BERLIN!  
 
 
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